黄褐斑如何预防

劣质化妆品的刺激、强烈的阳光照晒、内脏肿瘤、肝病、长期营养不良等慢性疾病、维生素A、C等均是黄褐斑的可能诱因。而且，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，让酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴酷，进而氧化成多巴素，也可使皮肤内酪氨酸酶活性增加，形成黑色素而诱发该病。那么黄褐斑如何预防呢？下面广州华医大医院解答。

1、多吃嫩辣椒、芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。少食辛辣等刺激性食物：葱蒜、桂皮、咖啡、辣椒、花椒等。

2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，以后可避免使用含有此成分的化妆品及药物；

3、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位10%对氨苯甲酸霜或涂敷氧化钛霜，防止色斑的加重；

4、常食芝麻、蛋黄、鲜莴苣、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着，而维E具有抗氧化作用，能抑制过氧化脂质的产生。

5、患者平时应少吃咖啡、酱油等带深色素的食品，同时不用刺激性化妆品和激素类软膏，以尽力降低黄褐斑的发生率，保持面部的白皙丰润。

温馨提示：黄褐斑都发生在面部，面积也较大，是女性较常见的色素沉着性皮肤病，也成为众多爱美女性较大的苦恼。